Obat Sakit Pinggang Belakang

Obat Sakit Pinggang Belakang

Cara Mudah Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang

Apakah pinggang bagian belakangmu saat ini sedang sakit? Sakit pinggang bagian belakang bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari pergantian posisi yang mendadak sampai mengangkat barang terlalu berat.

Kurang olahraga juga bisa menyebabkan sensasi sakit pada bagian belakang pinggang, termasuk juga posisi tidur dan posisi duduk saat bekerja yang salah. Bagaimana cara meredakan sakit pinggang bagian belakang? Selengkapnya bisa dibaca di sini!

Tips Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang

Meredakan sakit pinggang bagian belakang bisa dimulai dari mengatasi penyebab kenapa area tersebut sakit. Kalau misalnya kamu salah tidur, ya mulai sekarang perbaiki posisi tidurmu. Olahraga juga bisa menjadi salah satu solusi penanganan sakit pinggang bagian belakang.

Selengkapnya mengenai tips meredakan sakit pinggang bagian belakang bisa dibaca di sini!

1. Jangan Terlalu Lama Berbaring di Tempat Tidur 

Orang dengan nyeri pinggang akan merasakan sakit lebih intens jika menghabiskan waktu di tempat tidur dalam jangka waktu lama. Tetap aktif dan berhati-hati saat melakukan gerakan dapat membantu proses penyembuhan sakit pinggang bagian belakang. 

2. Aktif Berolahraga

Aktivitas merupakan obat terbaik untuk sakit punggung. Latihan sederhana seperti berjalan bisa sangat membantu. Ini membuat orang keluar dari postur duduk dan menempatkan tubuh pada posisi netral dan tegak. Namun, ingatlah untuk bergerak secukupnya. Jauhi aktivitas berat seperti berkebun dan hindari gerakan apa pun yang menyebabkan rasa sakit.

3. Pertahankan Postur yang Baik

Rasa sakitnya mungkin dimulai setelah latihan yang lama di gym, tetapi ketegangan yang menyebabkannya mungkin telah berproses selama bertahun-tahun. Kebanyakan orang memiliki postur tubuh yang buruk saat melakukan aktivitas sehari-hari, sehingga punggung mereka tertekan. Ini bisa dimulai dari hal-hal kecil, seperti saat menyikat gigi di wastafel, ataupun duduk di meja kerja.

4. Melatih Inti Tubuh 

Kebanyakan orang dengan nyeri punggung kronis akan mendapat manfaat dari latihan otot inti. Batang tubuh adalah kombinasi dari banyak kelompok otot yang bekerja sama. Jika otot perut lemah, area lain harus mengisi kekosongan ini. 

6. Meningkatkan Fleksibilitas

Terlalu banyak ketegangan bisa menyebabkan sakit punggung. Meningkatkan fleksibilitas adalah salah satu cara meredakan ketegangan dan sakit pinggang bagian belakang. Latihlah fleksibilitasmu dengan cara mengaplikasikan latihan peregangan. 

7. Kompres Dingin dan Panas 

Bantalan pemanas dan kompres dingin dapat menenangkan sakit pinggang bagian belakang. Profesional medis merekomendasikan penggunaan es selama 48 jam pertama setelah cedera, terutama jika ada pembengkakan dan kemudian beralih ke kompres panas.

8. Tidur dengan Posisi Benar 

Bukan hanya kuantitas tidur saja yang penting, kualitasnya juga penting. Salah satu cara menjaga kualitas tidur tetap stabil adalah dengan menempatkan posisi tidur yang maksimal. Orang yang tidur menghadap ke atas harus meletakkan bantal di bawah lutut mereka.

Orang yang tidur menyamping harus meletakkan bantal di antara lutut untuk menjaga tulang punggungnya dalam posisi netral. Tidur dengan perut menyebabkan leher dan kepala berputar dan dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada punggung.

9. Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga memberikan tekanan pada punggung. Sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam American Journal of Medicine menemukan bahwa perokok dan mantan perokok lebih cenderung mengalami sakit punggung bila dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok.

6 Jenis Obat Sakit Pinggang yang Efektif untuk Atasi Nyeri

Apa yang biasa Anda lakukan saat mengalami sakit pinggang? Menggunakan balsem atau minyak urut untuk dipijat? Metode tersebut memang telah lama dikenal manjur untuk meredakan kondisi ini. Namun, ada cara lain yang juga efektif, yaitu dengan mengonsumsi obat sakit pinggang.

Ada banyak jenis obat sakit pinggang yang dapat dikonsumsi. Obat-obatan tersebut, bisa didapatkan secara bebas di apotek, maupun dengan resep dokter.

Jenis-jenis obat sakit pinggang

Perlu diingat, obat sakit pinggang tidak bersifat menyembuhkan, tapi meredakan. Artinya, obat ini akan membantu mengurangi rasa sakit sementara waktu, tapi tidak akan menyelesaikan akar permasalahan yang menyebabkan Anda sakit pinggang.Tidak semua orang juga cocok menggunakan semua jenis obat sakit pinggang. Semua itu, tergantung dari tingkat keparahan, riwayat alergi, hingga risiko efek samping yang mungkin terjadi. Lebih lanjut, berikut ini obat yang bisa dikonsumsi saat sakit pinggang.

1. Paracetamol

Paracetamol adalah alternatif pertama obat sakit pinggang yang aman untuk dikonsumsi. Selain dapat dengan mudah didapatkan di apotek, obat ini juga cenderung lebih nyaman di perut.Memang, saat ini belum banyak penelitian yang mengaitkan penggunaan paracetamol untuk meredakan sakit pinggang. Namun, obat ini sudah sering digunakan untuk meredakan sakit gigi, sakit kepala, dan dalam masa penyembuhan setelah operasi.Paracetamol baiknya digunakan secukupnya saja, sesuai anjuran. Sebab, pada pengguaan berlebihan, obat ini bisa menyebabkan kerusakan hati. Dosis maksimum konsumsi paracetamol adalah sebanyak 3.000 mg per hari.

2. Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (AINS)

Obat golongan AINS, sudah sering digunakan sebagai obat sakit pinggang. Obat golongan ini bisa Anda peroleh, dengan atau tanpa resep dokter. Contoh obat yang termasuk dalam golongan ini adalah ibuprofen dan naproxen.Selain meredakan nyeri, obat golongan AINS juga dapat meredakan pembengkakan dan peradangan yang terjadi di sendi maupun otot.Karena mudah didapat, obat ini seringkali digunakan secara berlebihan. Padahal, dalam dosis berlebih, obat AINS berpotensi menimbulkan efek samping seperti luka di lambung, perdarahan, hingga kerusakan ginjal.Jadi, saat mengonsumsi obat sakit pinggang yang satu ini, pastikan Anda mengikuti aturan pakainya dengan cermat. Jangan berlebihan, tapi jangan juga dikurangi.

3. Relaksan otot

Apabila AINS tidak dapat meredakan sakit pinggang yang Anda alami, dokter dapat meresepkan obat relaksan otot (muscle relaxant). Contoh relaksan otot yang bisa digunakan sebagai obat sakit pinggang antara lain:

  • Cyclobenzaprine
  • Tizanidine
  • Baclofen
  • Carisoprodol

Obat ini bekerja dengan cara mengurai kram otot yang bisa menyebabkan sakit pinggang. Relaksan otot juga sering digunakan untuk mengatasi sakit pinggang akut, seperti yang muncul akibat cedera saat olahraga, misalnya.Salah satu efek samping obat relaksan otot adalah membuat Anda mengantuk. Sehingga, sebaiknya hindari akvitias mengemudi setelah mengonsumsinya.

4. Kortikosteroid

Sama seperti obat golongan AINS, obat golongan kortikosteroid juga bisa meredakan nyeri sekaligus peradangan atau inflamasi di tubuh. Namun, obat ini tidak bisa didapatkan secara bebas di apotek, karena harus melalui resep dokter.Selain diminum, obat kortikosteroid juga bisa diberikan melalui suntikan. Contoh obat yang termasuk dalam golongan ini adalah methylprednisolon.Apabila penggunaan obat AINS dan relaksan otot tidak memberikan pengaruh berarti dalam meredakan sakit pinggang, dokter biasanya baru akan meresepkan kortikosteroid.

5. Opioid

Pada kondisi sakit pinggang yang parah, dokter dapat meresepkan obat yang lebih keras, yaitu golongan opioid. Obat ini, akan berinteraksi langsung dengan reseptor di sel saraf di tubuh dan otak, untuk mengurangi rasa nyeri.Contoh obat golongan opiod di antaranya adalah oxycodone dan campuran antara acetaminofen dan hydrocodone.
Meski termasuk obat keras, opioid masih aman dikonsumsi selama digunakan dalam jangka waktu pendek dan sesuai dengan resep dokter. Jika digunakan diluar ketentuan, obat ini dapat menimbulkan efek euforia dan membuat kecanduan.Hal ini juga lah yang membuat obat golongan opioid tidak digunakan sebelum pilihan perawatan lainnya terbukti tidak memberikan hasil.

6. Antidepresan

Tahukah Anda, sakit di area persendian, seperti pinggang juga merupakan salah satu gejala depresi? Sehingga, obat antidepresan juga dapat digunakan untuk mengurangi stres emosional yang merupakan pemicu munculnya sakit pinggang.Penggunaan obat antidepresan untuk mengatasi sakit pinggang juga dinilai efektif karena reaksi kimia yang terjadi pada sel saraf yang memicu depresi, ternyata juga mengontrol alur nyeri di otak.Sehingga, penggunaan obat ini, akan memengaruhi reaksi kimia tersebut dan hasilnya, sakit pinggang akan berkurang. Antidepresan yang biasanya diresepkan dokter adalah amitriptyline dan nortriptyline.Meski efektif, antidepresan juga bisa menimbulkan beberapa efek samping yang perlu Anda kenali, seperti membuat mengantuk, nafsu makan berkurang, konstipasi, mulut kering, dan tubuh terasa lelah.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang dan Cara Mengatasinya di Rumah

Penyebab sakit pinggang belakang perlu dikenali. Apalagi, sakit pinggang adalah penyakit yang sering dialami banyak orang. Bahkan, mungkin hampir semua orang pernah mengalami sakit pinggang sekali seumur hidupnya.

Rasa sakit pada pinggang belakang ini bisa berbeda-beda pada setiap orang tergantung penyebabnya. Ada yang ringan dan berlangsung sebentar, ada pula yang parah hingga menghambat aktivitas sehari-hari.

Penyebab sakit pinggang belakang dan cara mengatasinya di rumah bisa kamu terapkan. Dengan mengetahui cara mengatasi sakit pinggang belakang di rumah, kamu dapat meringankan serta mengendalikan gejala yang terjadi.

Gejala Sakit Pinggang

Sebelum mengetahui penyebab sakit pinggang belakang, kamu perlu mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Gejala sakit pinggang dapat berbeda-beda pada setiap penderita, tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa gejalanya:

– Sulit untuk bergerak dan berdiri tegak karena nyeri di pinggang.

– Pinggang pegal, kaku, atau seperti ditusuk.

– Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai kaki.

– Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama.

– Sakit terasa memburuk saat membungkuk, mengangkat benda berat, atau berjalan.

– Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang terjepit.

Gejala yang Berbahaya

Segera ke dokter bila sakit pinggang disertai beberapa gejala di bawah ini, karena bisa menjadi pertanda kondisi yang serius:

– Paha mati rasa.

– Tungkai terasa lemah.

– Pinggang sakit saat batuk atau buang air kecil.

– Gangguan buang air kecil dan buang air besar.

– Berat badan naik atau malah turun drastis.

– Demam.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang

Dalam beberapa kondisi, kamu sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter jika sakit pinggang. Kondisi ini seperti, pernah atau sedang menderita kanker, menderita osteoporosis, pernah menggunakan NAPZA, mengonsumsi obat kortikosteroid dalam jangka panjang, atau rasa sakit muncul setelah jatuh atau kecelakaan. Oleh karena itu, kamu perlu benar-benar mengenali penyebab sakit pinggang belakang ini.

– Cedera pada otot pinggang, karena gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang

– Duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman

– Sering membawa tas punggung yang terlalu berat, pada anak-anak

Selain itu, sakit pinggang juga dapat terjadi akibat gangguan pada organ di tulang belakang, seperti:  

– Peradangan pada sendi di tulang belakang.

– Saraf kejepit akibat penonjolan bantalan tulang belakang (hernia nukleus pulposus).

– Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan.

– Penyempitan ruas tulang belakang atau stenosis spinal.

– Cedera tulang belakang akibat terbentur atau kecelakaan.

– Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis.

– Spondylolisthesis.

Gangguan pada organ di bagian tubuh lain juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Pada kondisi ini, sakit bisa dirasakan hanya di salah satu sisi pinggang, bisa kanan atau kiri, namun bisa juga di kedua sisi pinggang. Beberapa gangguan pada organ tubuh lain tersebut adalah infeksi ginjal, batu ginjal, usus buntu, pankreatitis, endometriosis, kisat ovarium, miom.

Penyebab sakit pinggang belakang juga bisa terjadi karena kehamilan. Penyebabnya pun beragam seperti, pertambahan berat badan yang membuat tulang belakang harus bekerja lebih keras untuk menopang tubuh, pelepasan hormon yang mengganggu jaringan di sekitar pinggang, perubahan postur tubuh yang membuat titik pusat keseimbangan ibu hamil berubah tanpa disadari, hingga perubahan mood yang menyebabkan otot pinggang menegang.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penyebab sakit pinggang belakang pada orang dewasa adalah sebagai berikut:

– Berusia 30 tahun ke atas

– Memiliki berat badan berlebih

– Kurang berolahraga

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Belakang di Rumah

Dengan mengetahui penyebab sakit pinggang belakang tersebut, kamu bisa mendapatkan solusi dalam mengatasinya. Dalam menangani berbagai penyebab sakit pinggang belakang ini, kamu bisa melakukannya di rumah.

Kompres Dingin atau Panas

Cara pertama adalah dengan menggunakan kompres dingin atau panas. Cara ini efektif untuk membantu proses penyembuhan sakit pinggang. Baik itu kompres panas ataupun dingin, penting untuk memberikan jeda setidaknya 20 menit supaya kulit dapat beristirahat. 

Dilansir dari WebMD, seorang profesor di University of Maryland School of Medicine mengatakan bahwa pemberian kompres dingin selama 24-48 jam (1-2 hari) hari setelah cedera dapat mengurangi peradangan. Setelah 48 jam, kamu dapat beralih ke kompres panas. Jika setelah melakukan kompres nyeri masih berlanjut, segera konsultasi ke dokter.

Aktif Bergerak

Kunci obat sakit pinggang alami pada dasarnya hanya berusaha untuk bergerak setiap hari. Hentikan segera aktivitas yang dapat meningkatkan rasa sakit, namun jangan hindari berbagai aktivitas karena kamu takut sakit.

Tidak perlu melakukan gerakan yang berat dan ekstrem, cukup jalan kaki santai akan membantu mengurangi sakit pinggang yang kamu rasakan. 

Berendam Air Hangat

Saat berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur sehingga membuat kamu jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh. Itu sebabnya, berendam air hangat dapat menjadi obat sakit pinggang herbal.

Untuk obat tradisional sakit pinggang, mandi 2-3 jam sebelum tidur bisa jadi pilihan terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menyangga punggung dan pinggang saat berendam air hangat.

Obat-obatan

Bila langkah pengobatan secara mandiri tidak bisa mengatasi gejala, segeralah periksakan ke dokter. Dokter dapat meresepkan sejumlah obat sakit pinggang berikut sesuai kondisi penderita dan penyebab sakit pinggang:

– Obat pereda nyeri dalam bentuk krim, obat minum, atau suntik.

– Pelemas otot, seperti baclofen.

– Suntik kortikosteroid.

– Antidepresan jenis trisiklik atau SNRI.

– Antibiotik, bila terjadi infeksi (misalnya infeksi ginjal).

Mengurangi Rasa Sakit dengan Menggunakan Obat Tradisional

Penggunaan obat herbal ini harus digunakan dengan hati-hati. Selalu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat sakit pinggang herbal ini. Berikut beberapa obat tradisional sakit pinggang yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit:

Capsaicin

Capsaicin adalah senyawa yang terkandung dalam cabai atau bumbu dapur lainnya yang memiliki cita rasa pedas. Senyawa ini bekerja dengan mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh yang membantu meloloskan sinyal rasa sakit ke otak.

Dalam dunia medis, capsaicin dapat dimanfatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot/sendi, misalnya arthritis, sakit punggung, atau keseleo. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisonal sakit pinggang dan nyeri saraf.

Jahe

Penelitian terbaru menyebutkan jika ekstrak jahe dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Phytochemical sendiri adalah senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional sakit pinggang.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pasien yang secara teratur diberikan jahe mengalami perbaikan yang signifikan dalam rasa sakit, bengkak, dan rasa kaku.

Kunyit

National Center for Complementary and Alternative Medicine telah menemukan bahwa kunyit dapat bekerja baik dalam memerangi nyeri sendi ketika diambil secara efektif.

Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya sebagai antiperadangan yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Penggunaan kunyit dengan dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Itu sebabnya, konsultasi ke ahli herbal atau dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai obat tradisional sakit pinggang.

Untuk Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Ribet Kami Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Yang Mengandung Batu Tourmalin / Batu Alam Yang Sangat Baik Untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit Pinggang Yang Aman Dan Juga Nyaman Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Di Sini Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

Penyebab Sakit Pinggang

Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah rasa sakit yang umum dirasakan oleh semua orang, terutama setelah melakukan aktivitas kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik. Dalam menangani sakit pinggang, banyak yang beralih ke koyo, balsam, atau minuman pereda nyeri. 

Namun, sakit pada pinggang tidak hanya tanda bahwa tubuh merasa kelelahan melainkan juga merupakan pertanda dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Jenis-Jenis Sakit Pinggang

Sakit pinggang memiliki beragam jenis yang dilihat dari durasi hingga tingkat intensitas sakitnya. 

Sakit pinggang akut

Sakit pinggang akut merupakan sakit yang datang secara tiba-tiba dan merupakan indikasi penyakit serius lainnya. Sakit pinggang jenis ini bukanlah sakit pinggang yang dapat diobati hanya dengan koyo atau salep pereda nyeri otot.

  • Radang Panggul Akut
    Umumnya, radang panggul akut disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang sistem reproduksi wanita. Antibiotik bisa menjadi pilihan yang cukup ampuh untuk menyembuhkan jenis sakit pinggang yang satu ini.
  • Usus Buntu
    Walaupun usus buntu sering terjadi pada masyarakat, namun jangan sepelekan penyakit ini. Biasanya sakit pinggang yang ditimbulkan usus buntu bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu pada perut bagian sisi sebelah kanan, tepat di mana letak usus buntu berada.
  • Kram Usus
    Sakitnya seperti kram pada kaki atau anggota tubuh lainnya. Namun, hal ini bisa diperparah dengan pola makan tidak sehat dan kurang serat, gangguan pencernaan, hingga obat-obatan yang dikonsumsi.
  • Kista Ovarium
    Umumnya, kista yang berada di ovarium tidak berbahaya. Namun, apabila kista tersebut membesar, retak, atau menutup jalannya peredaran darah menuju ovarium, di saat itulah sakit pinggang bisa terjadi. Pengobatannya adalah operasi pengangkatan kista.

Sakit pinggang kronis

Biasanya sakit pinggang yang termasuk dalam jenis ini sudah terjadi selama berbulan-bulan dan berkelanjutan. Indikator sakit pinggang yang sudah masuk ke tahap kronis adalah sudah terasa selama enam bulan atau lebih serta datangnya sakit secara periodik.

  • Endometriosis
    Endometriosis termasuk penyakit reproduksi wanita. Terjadi akibat jaringan lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rongga rahim.
  • Radang Panggul Kronis
    Selain akut, radang panggul juga ada yang kronis. Penyebabnya masih sama, infeksi bakteri yang seringkali menyerang sistem reproduksi wanita dan penanganannya harus menggunakan antibiotik.
  • Sindrom Iritasi Usus
    Sindrom iritasi usus cukup umum terjadi pada manusia. Akibat dari sindrom ini antara lain kembung, konstipasi atau susah buang air besar, diare, hingga kram perut.

Penyebab Sakit Pinggang

Kebiasaan masyarakat modern memang melibatkan kerja keras pinggang setiap harinya, seperti duduk yang terlalu lama, sering mengangkat barang-barang yang berat, atau kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, jarang berolahraga juga menjadi faktor yang cukup krusial dalam terjadinya sakit pinggang. Hal ini terjadi karena olahraga berfungsi untuk melenturkan otot-otot tubuh yang kaku, terutama otot-otot yang seringkali dijadikan tumpuan tubuh untuk beraktivitas, namun tidak digerakkan secara aktif.

Tidak hanya sampai di situ, posisi duduk, berdiri, hingga tidur juga dapat mempengaruhi kondisi pinggang. Begitu pula dengan stres dan kebiasaan makan yang dapat memperburuk sakit pinggang.

Gejala Sakit Pinggang 

Area pinggang yang terasa sakit bisa menjadi petunjuk. Gejala sakit pinggang bisa menjadi indikasi kalau ada yang tidak beres dengan organ tubuh. Jika diperhatikan dengan seksama, sakit pinggang normalnya akan dimulai dari tulang rusuk bagian bawah yang akhirnya menjalar ke seluruh bagian pinggang. Rasanya tumpul dan tidak dalam.

Jika sakit pinggang menyebar hingga ke pangkal kaki dan perut bagian bawah, bisa jadi itu pertanda bahwa ada yang bermasalah dengan ginjal. Jika sakit pinggang menyebar hingga ke kaki bagian bawah, ada yang salah dengan saraf-saraf yang terdapat di tulang belakang, atau bisa jadi, sakit pinggang yang dirasakan merupakan sakit akibat saraf terjepit.

Tingkat keparahan dari sakit pinggang pun bervariasi, terkadang sakit itu berkumpul di satu titik, kadang sakit itu menyebar ke seluruh pinggang. Jangan lupa, perhatikan lamanya gejala sakit pinggang terjadi. Jika lebih dari tiga bulan dan frekuensinya cukup sering, sakit pinggang bisa dikatakan sudah kronis.

Cara Mengobati Sakit Pinggang

Jika sakit pinggang dirasa terlalu intens serta sering datang tiba-tiba padahal tidak melakukan aktivitas fisik apa pun, Anda perlu melakukan konsultasi ke dokter.

Secara umum, ada beberapa metode pengobatan yang dilakukan dokter untuk meredakan sakit pinggang, antara lain:

Obat-obatan

  • Obat pereda nyeri
    Bisa berupa krim, cair dan tablet atau kapsul
  • Obat pelemas otot
  • Antidepresan

Terapi

  • Fisioterapi
    Untuk mengembalikan kekuatan otot pinggang dan postur tubuh.
  • Terapi tulang belakang
    Dapat berupa pijat atau tekanan sedemikian rupa agar tulang belakang kembali ke posisi normal.
  • Terapi traksi
    Memasang beban pada tubuh secara bertahap agar tulang belakang kembali normal.
  • Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS)
    Sebuah stimulan agar sistem saraf tidak mendeteksi rasa sakit pada pinggang.

Operasi medis

Jika sakit pinggang disebabkan penyakit atau kondisi medis lain, maka dokter dapat menyarankan melakukan operasi medis.

Mencegah Sakit Pinggang

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk terhindar dari sakit pinggang, antara lain

  • Sering-seringlah berjalan kaki dengan postur tegak.
  • Lakukan stretching setelah posisi duduk atau tidur untuk meluruskan dan melemaskan otot-otot di pinggang.
  • Usahakan untuk berdiri dan berjalan-jalan jika sudah duduk dalam posisi yang sama selama 20 sampai 30 menit. Hal ini penting agar otot pinggang beristirahat setelah menumpu berat tubuh ketika duduk.
  • Jangan langsung membungkuk jika ingin mengambil barang di lantai. Lakukan posisi jongkok terlebih dahulu dan angkatlah barang menggunakan otot pinggang dan bukan lutut.

Kebiasaan Ini Ternyata Jadi Penyebab Kita Sakit Pinggang Belakang

Terlalu lama duduk

Walaupun kita lagi sibuk buat ngerjain PR dan tugas, jangan lupa kalau kebanyakan duduk bisa membuat sakit pinggang belakang kita kambuh!

Faktanya, duduk ternyata memberikan tekanan 40% lebih besar ke tulang belakang di bandingkan ketika kita berdiri, lho!

Solusinya, pastikan kita berdiri setiap maksimal 1 jam sekali dan berjalan-jalan kurang lebih 5 menit sebelum kembali duduk lagi.

Kalau enggak bisa berdiri saking sibuknya, kita bisa coba merenggangkan tubuh aja, nih.

Postur duduk yang salah

Terlalu banyak duduk dan postur duduk yang salah bakalan membuat sakit pinggang belakang makin enggak tertahankan, girls!

Makin kita membungkuk atau terlalu tegak, makin tertekan pinggang belakang kita. Jadi lama-lama, pinggang belakang kita bakalan terasa sakit dan pegal.

Kalau duduk, pastikan kita punya penyangga yang pas dan empuk di bagian pinggang belakang, ya.

Malas olahraga

Kalau kita aktif bergerak dengan olahraga, rasa sakit dan kaku pada bagian pinggang belakang dan bagian lain bukannya makin sakit, tapi bakalan lebih cepat sembuh, lho!

Intinya, makin rajin kita bergerak dan berolahraga, tubuh kita bakalan menyembuhkan sakit pinggang lebih cepat 40%!

Yakin masih mau malas olahraga?

Kebanyakan stress

Satu lagi alasan kenapa kita harus mengurangi stres berlebih, karena stres juga bisa jadi pemicu sakitnya pinggang bagian belakang.

Saat lagi stres, kita enggak bakalan sadar kalau seluruh tubuh kita bakalan jauh lebih tegang daripada biasanya, terutama di bagian leher dan pinggang belakang.

Kalau otot di bagian pinggang belakang jadi tegang, enggak heran kalau bisa menimbulkan rasa sakit, nih.

Jadi, pastikan kita selalu prioritaskan waktu buat bersantai dan istirahat, ya!

Enggak konsumsi makanan bergizi

Percaya atau enggak, apa yang kita makan ternyata juga berpengaruh sama pinggang belakang kita, lho!

Penelitian dari Finlandia menemukan kalau orang yang suka mengalami sakit pinggang belakang ternyata ada arteri tersumbat di bagian tulang belakang kita!

Kalau sudah begini, bakalan terjadi peradangan.

Cara menangkal peradangan tersebut bisa dengan konsumsi makanan yang tepat.

Sebisa mungkin, jauhi makanan olahan dan kafein yang berlebih. Lebih banyak konsumsi protein, sayuran, dan buah-buahan yang lebih bagus buat tubuh kita.

3 Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang Saat Kelamaan Duduk

Postur duduk yang tepat dan paling nyaman untuk meredakan rasa sakit pada bagian pinggang kita adalah dengan dada terangkat dan bahu yang ke bawah.

Pastikan bagian punggung kita juga enggak terlalu tegak lurus, karena malah akan membuat pinggang makin sakit. Sebaiknya, biarkan punggung kita agak sedikit membungkuk. 

Berdasarkan penelitian, punggung kita juga sebaiknya harus agak bersandar ke belakang, kurang lebih 135 derajat dengan kaki menapak lantai.

Lalu, pastikan juga untuk enggak memajukan kepala melebihi pundak.

Atur juga tinggi kursi kita, ya. Kalau kursi terlalu tinggi dan apa yang kita kerjakan terlalu rendah, tubuh kita bakalan membungkuk dan lama-lama bakalan terasa capek. Sama juga ketika kursi yang kita pilih terlalu rendah, bakalan jadi susah untuk ngapa-ngapain, deh.

Berdiri tiap 20 menit sekali

Pastikan kita berdiri setiap 20 menit sekali, karena duduk terlalu lama bakalan membuat seluruh tubuh kita menjadi kaku dan pegal.

Kalau misalnya kita suka lupa, kita bisa pasang alarm untuk berdiri setiap 20 menit sekali dan berjalan-jalan kurang lebih 2-5 menit untuk mengembalikan rasa nyaman pada tubuh kita.

Kalau enggak bisa berdiri? Coba ubah posisi duduk kita.

Cara lain yang bisa kita lakukan kalau enggak bisa berdiri adalah dengan merenggangkan tubuh atau stretching setiap 20 menit sekali.

Kita bisa sekadar stretching dengan memutar tubuh ke kanan dan kiri.

Bahkan menurut penelitian, merenggangkan tubuh setidaknya 15 menit per hari bisa mengurangi rasa sakit pada bagian pinggang dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Ada pula stretching yang bisa kita lakukan sebelum dan setelah tidur, nih.

Caranya, tidur telentang dan tekuk lutut kita.

Setelah itu, angkat kaki kiri kita ke dada dan tahan dengan tangan selama kurang lebih 5 detik. Lalu tukar dengan kaki kanan.

Lakukan gerakan stretching ini setidaknya 10 kali.

Jika Sakit Pinggang Sudah Terjadi Bingung Cara Mengatasinya !

Mau Minum Obat Takut Efek  Samping. Mau Pergi Ke Dokter Tidak Ada Waktu Dan Juga Keterbatasan Ekonomi

Jangan Risau Disini Kita Ada solusi Terapi Aman,Nyaman , Hemat Waktu Dan Juga Uang . Untuk Info Selanjutnya Silahkan Klik Di Sini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

Obat Sakit Pinggang

Obat Sakit Pinggang

11 Cara Alami Meredakan Sakit Pinggang

 Sakit pinggang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski sudah mengkonsumsi obat sakit pinggang pun belum tentu efektif, kadang bahan alami justru yang lebih manjur. 

Penyebab sakit pinggang pun beragam, bisa jadi karena cedera saat berolahraga, mengalami radang persendian, dan banyak lagi kemungkinan lainnya. Sejatinya, sakit pinggang bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari. Namun, tak ada salahnya mencoba beberapa bahan alami untuk menyembuhkan sakit pinggang. 

Seiring bertambahnya usia, sakit pinggang menjadi lebih sering terasakan.

Apakah pernah mengalami sakit pinggang ketika beraktivitas atau saat pagi hari?

Biasanya bagi yang sudah terbiasa merasakan, mereka langsung buru-buru minum obat untuk meredakannya.

Ternyata untuk meredakan sakit pinggang baik saat sehari-hari atau di pagi hari bisa menggunakan bahan alami loh.

Berikut beberapa obat tradisional untuk mengatasi Sakit pinggang

1.Kunyit

Obat tradisional untuk mengatasi Sakit pinggang yang pertama adalah kunyit.

Rempah berwarna kuning ini mengandung curcumin, antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh.

Caranya adalah rebus kunyit dan meminum air rebusannya, sama seperti membuat teh.

Tak hanya sebagai obat Sakit Pinggang alami saja, air rebusan kunyit kerap dijadikan penangkal rasa sakit untuk keluhan lain.

2. Bawang Merah

Siapa sangka bawang merah juga bisa jadi obat rumahan untuk Sakit Pinggang?

Coba siapkan akar bawang merah, jahe merah dan buah sun boi an angco atau kurma cina.

Kemudian tambahkan air secukupnya dan rebus sampai air mendidih dan menjadi setengahnya.

Setelah itu, minum air ramuan tersebut selagi masih hangat untuk meredakan Sakit Pinggang.

3. Jagung

Tidak hanya untuk jadi salad atau sayur, jagung juga bisa jadi obat tradisional rumahan Sakit Pinggang, lho!

Ambil rambut jagung kemudian cuci sampai bersih, siapkan jahe merah, adas dan buah takokak.

Tambahkan satu liter air dan rebus sampai mendidih hingga air menjadi setengahnya.

Campuran ini bisa diminum selagi masih hangat agar Sakit Pinggang yang segera hilang.

4. Bawang Putih

Obat tradisional Sakit Pinggang selanjutnya adalah bawang putih.

Cara pembuatannya hampir sama dengan membuat ramuan obat oles yang terbuat dari bawang merah.

Siapkan bawang putih, bubuk cabai, jahe merah dan larutan alkohol 75 persen.

Campurkan semua bahan dan rendam selama 2 minggu.

Setelah 2 minggu, ramuan ini bisa digunakan sebagai obat oles untuk pinggang anda yang terasa nyeri atau sakit.

5. Jahe

Obat tradisional Sakit Pinggang selanjutnya adalah jahe.

Coba cek di dapur, apakah ada jahe?

Setelah itu, siapkan jahe yang telah dicuci bersih dan diiris tipis beserta alkohol 75 persen dan cabe rawit yang telah dibersihkan dari tangkainya.

Campurkan semua bahan tersebut dan fermentasikan selama dua minggu.

Setelah dua minggu, ramuan tersebut bisa digunakan untuk mengoles bagian pinggang yang terasa sakit atau nyeri.

6. Dedalu (willow bark)

Tanaman dedalu atau gandarusa disebut juga dengan willow bark. Dedalu termasuk dalam kelompok semak-semak yang mengandung asam salisilat atau BHA alami. Biasanya, dedalu digunakan untuk mengatasi jerawat dan kulit berminyak. Namun, dedalu juga bisa menjadi obat sakit pinggang alami. Sejak dulu, orang telah menggunakan dedalu untuk meredakan peradangan. Tak heran, kandungan asam salisilatnya memang punya khasiat yang sama seperti halnya aspirin.

Anda bisa menggunakan dedalu dengan cara direbus seperti teh. Kadang ada juga yang sudah berbentuk suplemen cair atau kapsul. Tapi ingat, dedalu bisa bereaksi sensitif pada beberapa orang. Selain itu, mengkonsumsi dedalu bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan ginjal hingga memicu pendarahan. Hanya gunakan dedalu untuk orang dewasa karena bisa beracun bagi anak-anak.

7. Cengkeh

Tak hanya untuk memberi rasa pada makanan, cengkeh juga bisa menjadi obat sakit pinggang alami. Kandungan alami pada cengkeh adalah eugenol, pereda rasa sakit alami yang banyak digunakan pada obat penghilang rasa sakit di pasaran. Anda bisa mengoleskan sedikit minyak cengkeh pada area yang mengalami sakit pinggang. Meski demikian, pasien yang juga mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berhati-hati karena minyak cengkeh meningkatkan risiko pendarahan.

8. Memancing hormon endorfin

Hormon Endorfin Rupanya, obat sakit pinggang alami juga bisa datang dari pikiran seseorang yaitu dengan hormon endorfin. Ini adalah hormon alami yang membantu mengalihkan sinyal rasa sakit ke otak. Beberapa aktivitas yang bisa memancing hormon endorfin adalah olahraga, pijat, dan meditasi. Untuk urusan pijat, pastikan memilih terapis yang benar-benar tahu bagaimana memijat orang yang sedang menderita sakit pinggang.

9. Akupuntur

Obat sakit pinggang alami berikutnya yang layak dicoba adalah Sejak lama, metode ini dianggap paling efektif dalam meredakan sakit pinggang. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, jarum yang digunakan dalam akupuntur bisa membebaskan energi yang tadinya tertutup sepanjang meridian tubuh.

Dengan demikian, akupuntur akan mengirim sinyal kepada sistem saraf untuk meredakan rasa sakit. Jika Anda tertarik untuk menjajal akupuntur, biasanya akan semakin efektif bila dilakukan beberapa kali dalam seminggu sampai sakit pinggang terasa membaik

10. Berjemur

Ketika merasakan sakit pinggang, coba berjemur untuk mendapatkan banyak vitamin D. Semakin terpenuhi vitamin D seseorang, akan semakin mudah meredakan rasa nyeri akibat sakit pinggang. Cara alami bisa dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti susu dan ikan. Atau dengan berjemur di pagi hari.

 11. Kompres hangat

Obat sakit pinggang alami berikutnya yang juga umum digunakan adalah kompres area yang terasa sakit dengan kompres hangat. Ketimbang menggunakan es batu,  ada baiknya menempelkan kompres hangat di area persendian yang sakit. Anda bisa menggunakan heat packs yang bisa dipanaskan dan digunakan berulang kali. Cara ini bisa dilakukan sesering mungkin hingga sakit pinggang terasa mereda.

Beberapa bahan alami yang disebutkan di atas mungkin bereaksi berbeda untuk setiap orang. Ada yang merasa efektif, ada yang tidak. Namun ingat, rasa sakit atau nyeri adalah sinyal dari tubuh bahwa ada yang tidak beres di tubuh Anda.

Jika mencoba obat sakit pinggang alami tetap tidak berpengaruh, segera berkonsultasi pada dokter atau pakarnya untuk mencari penyebab utamanya.  Ketika sakit pinggang telah mereda, coba cegah hal ini terulang kembali dengan selalu menjaga postur tubuh di posisi tegak.  Selain itu, sebelum berolahraga pastikan selalu melakukan stretching dengan maksimal. Ketika membawa barang berat pun, angkat dari posisi jongkok, bukan dengan membungkuk.

Dan Jika Merasa Tidak Ada Waktu Untuk Meracik Obat Alami Seperti Di Atas Kami Disini Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli . Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Mengandung Batu Tourmalin Yaitu Batu Alam Yang Sangat Baik Untuk Membantu Menyembuhkan Sakit Pinggang. Dapat Di Lakukan Dimana Saja, Hemat Waktu dan Juga Uang. Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Disini-> Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

Sakit Pinggang 2

Sakit Pinggang

Pengertian Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering ditemukan sehari-hari dan bisa dialami siapa saja. Namun sebenarnya, sakit pinggang bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala dari banyak penyakit.

Pinggang pada dasarnya disusun oleh tulang belakang, diskus (bantalan yang terletak di antara tulang belakang), ligamen, saraf, otot, pembuluh darah, dan kulit. Sakit pinggang terjadi jika salah satu dari organ tersebut terganggu.

Penyebab Sakit Pinggang

Terdapat banyak penyebab sakit pinggang. Meski demikian, penyebab tersering dari keluhan ini adalah strain, atau secara awam sering disebut keseleo. Strain dapat terjadi di otot atau ligamen. Biasanya keseleo terjadi karena mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dalam posisi yang tidak ergonomis, atau karena perubahan gerakan yang mendadak.

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah:

  • Adanya saraf yang terjepit
  • Gangguan pada sendi, misalnya penyakit osteoartritis
  • Gangguan kelengkungan tulang, misalnya kifosis atau skoliosis
  • Osteoporosis
  • Adanya tumor di tulang belakang

Diagnosis Sakit Pinggang

 

Pemeriksaan dokter untuk memastikan penyakitnya. Sementara itu, jika nyerinya di tulang atau saraf, maka pemeriksaan lebih lanjut dibutuhkan.Sebagian besar kasus sakit pinggang yang terjadi karena gangguan di otot, hanya perlu dilakukan

Pemeriksaan lanjutan yang dapat dilakukan adalah:

  • Pemeriksaan foto rontgen, dilakukan bila diduga sakit pinggang terjadi karena gangguan pada tulang. Misalnya osteoporosis dan patah tulang.
  • Pemeriksaan CT-scanatau MRI disarankan untuk kasus sakit pinggang akibat gangguan pada saraf, ligamen, atau pembuluh darah.

Gejala Sakit Pinggang

Sakit pinggang yang hanya terjadi selama beberapa hari dan tidak disertai dengan gejala lainnya, umumnya akan membaik dengan sendirinya. Sementara itu, penderita harus segera berobat ke dokter bila sakit pinggang disertai gejala berikut ini:

  • Berat badan turun drastis
  • Demam
  • Sakit pinggang dirasakan terus menerus
  • Nyeri menjalar hingga tungkai dan kaki
  • Mengompol atau malah kesulitan buang air kecil
  • Tidak bisa menahan buang air besar
  • Kesemutan di daerah bokong atau kemaluan

Pengobatan Sakit Pinggang

Sebagian besar kasus sakit pinggang akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan yang baik di rumah. Hal yang perlu dilakukan adalah:

  • Mengonsumsi obat anti-nyeri, misalnya parasetamol atau ibuprofen
  • Mengompres pinggang dengan air hangat untuk mengurangi nyeri
  • Tidur menggunakan alas yang rata

Bila dengan melakukan hal tersebut, sakit pinggang belum teratasi, maka dokter akan memberikan obat-obatan yang lebih spesifik tergantung penyebab sakit pinggangnya Fisioterapi juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh. Suntikan steroid pada saraf di pinggang juga kadang diberikan untuk menghilangkan nyeri.

Pencegahan Sakit Pinggang

Penyebab sakit pinggang bisa dicegah dengan banyak hal. Cara-cara ini juga bisa mengurangi gejala sakit pinggang yang Anda rasakan. Pertama, Anda bisa mempraktikkan postur tubuh yang baik dan mengangkat barang-barang dengan cara yang benar.

Kedua, Anda bisa rutin melakukan olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan otot perut dan tulang belakang. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, diet perlu dilakukan untuk mengurangi tekanan. Berhenti merokok pun bisa dijadikan pilihan karena nikotin dapat mengurangi aliran darah.

Jika Mengalami Sakit Pinggang Tidak Ingin Minum Obat Karena Takut Efek Samping Jangan Khawatir Kami Disini Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Yang Praktis Di Gunakan Dimanapun dan Kapanpun. Untuk Info selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora

Sakit Pinggang

Sakit Pinggang

Pengertian Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering ditemukan sehari-hari dan bisa dialami siapa saja. Namun sebenarnya, sakit pinggang bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala dari banyak penyakit.

Pinggang pada dasarnya disusun oleh tulang belakang, diskus (bantalan yang terletak di antara tulang belakang), ligamen, saraf, otot, pembuluh darah, dan kulit. Sakit pinggang terjadi jika salah satu dari organ tersebut terganggu.

Penyebab Sakit Pinggang

Terdapat banyak penyebab sakit pinggang. Meski demikian, penyebab tersering dari keluhan ini adalah strain, atau secara awam sering disebut keseleo. Strain dapat terjadi di otot atau ligamen. Biasanya keseleo terjadi karena mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dalam posisi yang tidak ergonomis, atau karena perubahan gerakan yang mendadak.

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah:

  • Adanya saraf yang terjepit
  • Gangguan pada sendi, misalnya penyakit osteoartritis
  • Gangguan kelengkungan tulang, misalnya kifosis atau skoliosis
  • Osteoporosis
  • Adanya tumor di tulang belakang

Diagnosis Sakit Pinggang

 

Pemeriksaan dokter untuk memastikan penyakitnya. Sementara itu, jika nyerinya di tulang atau saraf, maka pemeriksaan lebih lanjut dibutuhkan.Sebagian besar kasus sakit pinggang yang terjadi karena gangguan di otot, hanya perlu dilakukan

Pemeriksaan lanjutan yang dapat dilakukan adalah:

  • Pemeriksaan foto rontgen, dilakukan bila diduga sakit pinggang terjadi karena gangguan pada tulang. Misalnya osteoporosis dan patah tulang.
  • Pemeriksaan CT-scanatau MRI disarankan untuk kasus sakit pinggang akibat gangguan pada saraf, ligamen, atau pembuluh darah.

Gejala Sakit Pinggang

Sakit pinggang yang hanya terjadi selama beberapa hari dan tidak disertai dengan gejala lainnya, umumnya akan membaik dengan sendirinya. Sementara itu, penderita harus segera berobat ke dokter bila sakit pinggang disertai gejala berikut ini:

  • Berat badan turun drastis
  • Demam
  • Sakit pinggang dirasakan terus menerus
  • Nyeri menjalar hingga tungkai dan kaki
  • Mengompol atau malah kesulitan buang air kecil
  • Tidak bisa menahan buang air besar
  • Kesemutan di daerah bokong atau kemaluan

Pengobatan Sakit Pinggang

Sebagian besar kasus sakit pinggang akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan yang baik di rumah. Hal yang perlu dilakukan adalah:

  • Mengonsumsi obat anti-nyeri, misalnya parasetamol atau ibuprofen
  • Mengompres pinggang dengan air hangat untuk mengurangi nyeri
  • Tidur menggunakan alas yang rata

Bila dengan melakukan hal tersebut, sakit pinggang belum teratasi, maka dokter akan memberikan obat-obatan yang lebih spesifik tergantung penyebab sakit pinggangnya Fisioterapi juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh. Suntikan steroid pada saraf di pinggang juga kadang diberikan untuk menghilangkan nyeri.

Pencegahan Sakit Pinggang

Penyebab sakit pinggang bisa dicegah dengan banyak hal. Cara-cara ini juga bisa mengurangi gejala sakit pinggang yang Anda rasakan. Pertama, Anda bisa mempraktikkan postur tubuh yang baik dan mengangkat barang-barang dengan cara yang benar.

Kedua, Anda bisa rutin melakukan olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan otot perut dan tulang belakang. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, diet perlu dilakukan untuk mengurangi tekanan. Berhenti merokok pun bisa dijadikan pilihan karena nikotin dapat mengurangi aliran darah.

Jika Mengalami Sakit Pinggang Tidak Ingin Minum Obat Karena Takut Efek Samping Jangan Khawatir Kami Disini Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Yang Praktis Di Gunakan Dimanapun dan Kapanpun. Untuk Info selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora

Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Sakit pinggang memang menjadi salah satu penyakit umum yang bisa terjadi pada siapa saja. Bagi sebagian orang, pinggang yang tiba-tiba terasa nyeri bisa terjadi akibat mengemudi terlalu lama, mengangkat beban yang berat, hingga salah alas tidur. Biasanya rasa sakit pada pinggang sering kali disepelekan dan dipercaya bisa sembuh dengan sendirinya.

Tetapi sebenarnya rasa nyeri atau sakit yang terdapat pada pinggang tidak boleh dianggap remeh. Bisa jadi, rasa nyeri pada pinggang merupakan tanda terjadinya penyakit yang cukup serius. Salah satunya adalah sakit pinggang sebelah kiri.

Sakit pinggang sebelah kiri bisa terjadi karena adanya berbagai masalah pada struktur organ dalam tubuh yang ada di sebelah kiri. Organ dalam yang terletak pada bagian kiri tubuh seperti ginjal, usus, hingga bagian sistem reproduksi mempunyai tugas penting bagi tubuh. Jika terdapat gangguan pada salah satu organ ini, sistem kerja tubuh tidak dapat berjalan baik, bahkan juga dapat mengganggu sistem kerja organ lain.

Untuk itu, sakit pinggang yang terjadi salah satunya di sebelah kiri, tidak boleh dibiarkan begitu saja. Akan lebih baik jika terdeteksi secara dini, agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat.

Gejala dan pertanda nyeri pinggang

Sakit pinggang atau flank pain adalah salah satu jenis masalah pada sistem muskuloskeletal. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri  yang muncul baik di sebelah kanan maupun di sebelah kiri bagian belakang punggung, tepatnya di daerah bawah tulang rusuk dan di atas panggul.

Sensasi nyeri biasanya terasa lebih buruk di satu sisi pinggang. Ada yang lebih merasakan sakit pinggang di kanan atau nyeri di pinggang kiri. Rasa nyerinya bahkan dapat menyebar ke bagian depan tubuh sampai ke bagian bawah.

Gangguan Sistem Gerak yang satu ini memiliki beberapa pertanda dan gejala umum yang perlu Anda perhatikan, di antaranya:

  • Sensasi panas di pinggang.
  • Nyeri otot dan kesemutan.
  • Pegal linu sampai kram otot yang menjalar ke area kaki.

Nyeri pinggang bisa terasa pegal dan tumpul pada awalnya, atau terasa menusuk dan tajam seperti kram. Nyeri yang Anda rasakan pun akan datang dan pergi. Lambat laun, rasa sakitnya dapar membuat Anda jadi sulit bergerak dan berdiri tegak.

Tidak hanya pada bagian sekitar rusuk dan pinggang, rasa sakit juga bisa menjalar sampai ke bagian pinggul serta kaki. Namun, tanda dan gejala nyeri pinggang lainnya yang lebih spesifik juga dapat muncul sesuai dengan penyebab asalnya.

Penyebab munculnya rasa sakit di area pinggang

Penyebab paling umum dari sakit atau nyeri pinggang adalah otot yang menegang. Hal ini mungkin saja terjadi jika posisi tubuh tidak tepat atau Anda memiliki kebiasaan mempraktekkan postur tubuh yang buruk.

Namun, selain hal-hal tersebut, nyeri pinggang juga dapat terjadi karena adanya penyebab medis tertentu. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang mungkin menjadi pemicu munculnya rasa nyeri di area pinggang:

1. Cedera otot

Jika Anda melakukan olahraga dengan intensitas tinggi atau melakukan aktivitas lain seperti mengangkat benda berat, sakit pinggang mungkin saja terjadi. Pasalnya, kedua aktivitas tersebut berpotensi membuat otot-otot di tubuh Anda tertarik secara berlebihan sehingga terjadi cedera otot.

Tak hanya itu, otot di area pinggang mungkin saja mengalami trauma dari aktivitas fisik seperti kecelakaan mobil dan jatuh, sehingga otot menekan tulang belakang dan berpotensi menyebabkan bantalan untuk tulang pada area pinggang pecah.

2. Osteoarthritis

Salah satu jenis arthritis atau pengapuran sendi yang satu ini juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Pasalnya, saat Anda mengalami osteoarthritis di area tulang belakang, tulang rawan akan rusak dan membuat saraf di tulang belakang mengalami iritasi. Jika sudah demikian, nyeri di area pinggang pun mungkin tidak terhindarkan.

Selain osteoarthritis, beberapa jenis radang sendi lainnya, termasuk rheumatoid arthritis dan spondylitis juga dapat menimbulkan rasa sakit di area pinggang.

3. Masalah pada ginjal

Menurut Keck Medicine of USC, bisa saja sakit pinggang tidak ada hubungannya sama sekali dengan kondisi sistem rangka maupun sistem otot Anda. Pasalnya, kedua ginjal yang terletak di sisi kanan dan kiri tulang belakang juga bisa menimbulkan rasa sakit.

Salah satu masalah pada ginjal yang mungkin muncul adalah batu ginjal, contohnya adalah rasa sakit yang dimulai dari punggung bagian belakang dan juga pinggang. Selain itu, infeksi ginjal, yang mungkin terjadi akibat infeksi saluran kemih yang berpindah dari kandung kemih ke ginjal, juga bisa menyebabkan sakit pinggang.

4. Degenerasi tulang belakang

Penyakit yang terjadi pada tulang belakang manusia ini biasanya terjadi saat cakram di daerah lumbar (tulang belakang) mulai terurai karena hancur. Mungkin, Anda juga pernah mengenalnya dengan nama “pengapuran” tulang.

Biasanya banyak terjadi pada orang berusia lanjut atau kadang disebabkan oleh obesitas karena pengapuran tulang akan terjadi ketika semakin besar tekanan pada sendi. Tak menutup kemungkinan, semakin mudah pula sendi akan menjadi lebih rapuh dan menjadi penyebab sakit pinggang.

5. Irritate Bowel Syndrome (IBS)

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan sistem pencernaan yang memengaruhi kerja usus besar sehingga membuat kontraksi otot di bagian usus besar bermasalah.

Pemicu penyakit ini meliputi kebiasaan makan, diet, infeksi saluran pencernaam, dan stres. Umumnya gejala IBS meliputi kembung, sembelit, diare, sakit kepala, sampai sakit pinggang sebelah kanan atau di sebelah kiri.

6. Endometriosis

Kondisi ini juga bisa menjadi penyebab nyeri pinggang pada wanita. Endometriosis adalah kondisi abnormal yang ditandai dengan pertumbuhan dan penebalan jaringan dinding rahim di luar rahim. Jaringan dinding rahim yang tumbuh di luar rahim dapat mengendap di sekitar organ reproduksi lain dan memicu peradangan serta nyeri.

Gejala yang bisa Anda rasakan dari endometriosis adalah sakit perut bagian bawah, nyeri di bagian panggul, sakit pinggang saat menstruasi, nyeri di kemaluan, sampai sakit pinggang atau punggung kronis.

Faktor risiko mengalami sakit pinggang

Setiap orang, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia tentu pernah mengalami nyeri pinggang. Jika tidak berhati-hati, ada banyak faktor penyebab yang dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri pinggang. Beberapa contohnya adalah:

  • Faktor genetik.
  • Kebiasaan merokok.
  • Penambahan berat badan.
  • Tubuh tidak bugar, karena jarang berolahraga.
  • Usia yang bertambah dapat meningkatkan potensi nyeri pinggang.
  • Profesi yang mengharuskan Anda melakukan aktivitas fisik yang berat.

Tips mencegah sakit pinggang

Beberapa tips yang dapat kamu terpakan diterapkan untuk mengurangi dan mencegah sakit pinggang.

1. Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

2. Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar

3. Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

4. Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.

5. Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban

6. Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras.

7. Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

8. Cukup dengan rutin melakukan sit up.

9. Jangan lupa selalu melakukan stretching atau peregangan sebelum kamu memulai olahraga. Jika kamu tidak melakukan hal ini, otot pinggang bisa meregang atau keseleo dan akhirnya membuat sakit pinggang.

8. Pastikan juga tempat tidurmu nyaman. Tempat tidur yang nyaman dapat mencegah sakit pinggang. Tidurlah dengan posisi yang benar agar badanmu terasa segar ketika bangun esok hari.

Jika Malas Untuk Melakukan Aktifitas Mencegah Sakit Pinggang Dan Sudah Terjadi Sakit Pinggang Kami Bisa Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli .. Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Terapi Pinggang Lysmelora Asli.

Obat Sakit Pinggang

Obat Sakit Pinggang Untuk Penderita Sakit Pinggang

Sudah Lama Sakit Pinggang ?

Sakit pinggang…

obat sakit pinggang khusus penderita sakit pinggang

 

Jika malas makan obat sakit pinggang, kami bisa merekomendasikan alat terapi pinggang lysmelora yang asli.. untuk selengkap nya bisa klik di sini
Terapi Pinggang Lysmelora

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!