Cara Menghilangkan Sakit Pinggang

Cara menghilangkan sakit pinggang

Apakah pinggang bagian belakangmu saat ini sedang sakit? Sakit pinggang bagian belakang bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari pergantian posisi yang mendadak sampai mengangkat barang terlalu berat.

Kurang olahraga juga bisa menyebabkan sensasi sakit pada bagian belakang pinggang, termasuk juga posisi tidur dan posisi duduk saat bekerja yang salah. Bagaimana cara meredakan sakit pinggang bagian belakang? Selengkapnya bisa dibaca di sini!

Tips Meredakan Sakit Pinggang Bagian Belakang

Meredakan sakit pinggang bagian belakang bisa dimulai dari mengatasi penyebab kenapa area tersebut sakit. Kalau misalnya kamu salah tidur, ya mulai sekarang perbaiki posisi tidurmu. Olahraga juga bisa menjadi salah satu solusi penanganan sakit pinggang bagian belakang.

Selengkapnya mengenai tips meredakan sakit pinggang bagian belakang bisa dibaca di sini!

Jangan Terlalu Lama Berbaring di Tempat Tidur

Orang dengan nyeri pinggang akan merasakan sakit lebih intens jika menghabiskan waktu di tempat tidur dalam jangka waktu lama. Tetap aktif dan berhati-hati saat melakukan gerakan dapat membantu proses penyembuhan sakit pinggang bagian belakang.

Aktif Berolahraga

Aktivitas merupakan obat terbaik untuk sakit punggung. Latihan sederhana seperti berjalan bisa sangat membantu. Ini membuat orang keluar dari postur duduk dan menempatkan tubuh pada posisi netral dan tegak. Namun, ingatlah untuk bergerak secukupnya. Jauhi aktivitas berat seperti berkebun dan hindari gerakan apa pun yang menyebabkan rasa sakit.

Pertahankan Postur yang Baik

Rasa sakitnya mungkin dimulai setelah latihan yang lama di gym, tetapi ketegangan yang menyebabkannya mungkin telah berproses selama bertahun-tahun. Kebanyakan orang memiliki postur tubuh yang buruk saat melakukan aktivitas sehari-hari, sehingga punggung mereka tertekan. Ini bisa dimulai dari hal-hal kecil, seperti saat menyikat gigi di wastafel, ataupun duduk di meja kerja.

Melatih Inti Tubuh

Kebanyakan orang dengan nyeri punggung kronis akan mendapat manfaat dari latihan otot inti. Batang tubuh adalah kombinasi dari banyak kelompok otot yang bekerja sama. Jika otot perut lemah, area lain harus mengisi kekosongan ini.

Meningkatkan Fleksibilitas

Terlalu banyak ketegangan bisa menyebabkan sakit punggung. Meningkatkan fleksibilitas adalah salah satu cara meredakan ketegangan dan sakit pinggang bagian belakang. Latihlah fleksibilitasmu dengan cara mengaplikasikan latihan peregangan.

Kompres Dingin dan Panas

Bantalan pemanas dan kompres dingin dapat menenangkan sakit pinggang bagian belakang. Profesional medis merekomendasikan penggunaan es selama 48 jam pertama setelah cedera, terutama jika ada pembengkakan dan kemudian beralih ke kompres panas.

Tidur dengan Posisi Benar

Bukan hanya kuantitas tidur saja yang penting, kualitasnya juga penting. Salah satu cara menjaga kualitas tidur tetap stabil adalah dengan menempatkan posisi tidur yang maksimal. Orang yang tidur menghadap ke atas harus meletakkan bantal di bawah lutut mereka.

Orang yang tidur menyamping harus meletakkan bantal di antara lutut untuk menjaga tulang punggungnya dalam posisi netral. Tidur dengan perut menyebabkan leher dan kepala berputar dan dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada punggung.

Dan Gunakan Selalu Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Untuk Mencegah Ataupun Mengobati Sakit Pinggang. Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli mengandung Batu Tourmalin yang memiliki kemampuan luar biasa untuk menjadi sumber muatan listrik yang mampu memancarkan gelombang inframerah dan ion negatif . saat ini telah di ketahui sebagai fakta batu tourmaline dapat membantu proses detoksifikasi tanpa terlihat. Untuk Info selengkapnya silahkan kunjungi Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

April 28, 2021April 29, 2021

Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan

12 Penyebab Sakit Pinggang di Sebelah Kanan

Gejala yang ditunjukkan tubuh bisa memberi sinyal ada yang tak beres dalam tubuhmu. Salah satu yang perlu diwaspadai adalah sakit pinggang yang bikin tak nyaman dan membatasi gerak saat beraktivitas. Bila sering sakit pinggang di sebelah kanan, apa kira-kira penyebabnya?

Melansir Medical News Today, sakit pinggang di sebelah kanan bisa disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari masalah otot, tulang punggung, hingga masalah di organ dalam. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut dengan mengamati separah apa sakit yang dirasakan atau di mana lokasi pasti rasa sakit tersebut.

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab sakit pinggang sebelah kanan yang perlu kamu tahu.

Keseleo

Rasa sakit pinggang kanan paling sering terjadi akibat keseleo. Otot bisa jadi terlalu tertarik karena putaran tulang belakang yang terlalu lebar, atau karena mengangkat beban berat dengan posisi salah.

Radikulopati

Menurut keterangan dari Johns Hopkins Medicine, radikulopati adalah masalah terjepitnya sistem saraf yang terdapat di ruas tengah tulang belakang. Penanganannya beragam, tergantung apa penyebab utamanya.

Stenosis tulang belakang

Kondisi ini terjadi ketika ruang di sekitar sumsum tulang belakang menyempit dan memberi tekanan pada tulang belakang dan saraf. Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, penyebab umum munculnya masalah ini adalah akibat radang sendi (artritis) karena degenerasi.

Infeksi

Infeksi bakteri bisa jadi penyebab rasa sakit di pinggang kanan. Ada kemungkinan sumsum tulang belakang, panggul, atau diskus intervertebralis terinfeksi dan menyebabkan nyeri punggung bawah.

Mungkin juga bakteri mencapai ginjal dan menyebabkan infeksi. Ginjal berada di punggung bawah sebelah kanan.

Endometriosis

Melansir Healthline, endometriosis adalah kondisi jaringan rahim tumbuh di luar rahim, sering kali di ovarium dan tuba falopi. Jika jaringan tumbuh di ovarium atau tuba falopi sebelah kanan, itu bisa mengiritasi organ dan jaringan di sekitarnya dan menyebabkan nyeri kram yang menyebar dari depan dan samping tubuh ke belakang.

Tumor spinal

Tumor spinal bisa tumbuh di sumsum tulang belakang atau tulang belakang. Meski penyebab pasti tumor spinal belum diketahui pasti, tetapi pada beberapa kasus, tumor bisa merupakan akibat sel kanker yang berkembang biak secara agresif. Tumor dapat memberi tekanan pada tulang belakang dan saraf di sekitarnya, sehingga menyebabkan sakit pinggang baik di sebelah kanan maupun kiri.

Batu ginjal

Batu ginjal adalah mineral padat yang berkumpul di ginjal. Bila ukuran batu tersebut kecil, mungkin tak akan terasa menyakitkan. Namun, bila ukurannya cukup besar, penderitanya akan kesakitan.

Bila batu ginjal terbentuk di ginjal bagian kanan, ini dapat menyebabkan rasa sakit di area pinggang sebelah kanan.

Radang usus buntu

Apendisitis adalah peradangan pada usus buntu, yang merupakan kantong kecil di sebelah usus besar. Infeksi ini membuat usus buntu jadi membengkak. Kamu mungkin akan merasakan sensasi penuh dan bila diraba terasa lebih lembut perut, dimulai di area dekat pusat dan secara bertahap meluas ke sisi kanan.

Nyeri sering kali memburuk saat bergerak atau ketika menekan area perut yang nyeri. Rasa sakit juga bisa meluas ke punggung hingga selangkangan.

Gejala selain sakit pinggan bagian kanan yang harus diwaspadai adalah diare, muntah, mual, dan demam. Penanganannya melibatkan operasi untuk mengangkat usus buntu yang meradang tersebut.

Masalah empedu

Empedu adalah organ yang berfungsi mencerna lemak. Karena letaknya yang berada di sebelah kanan tubuh, masalah pada empedu ini bisa memicu rasa sakit di pinggang sebelah kanan.

Efek pascaoperasi

Bisa jadi pula rasa sakitmu tersebut merupakan efek dari operasi yang baru dilalui. Seharusnya ini akan menghilang dengan sendirinya setelah beberapa waktu. Namun, bila tak kunjung hilang atau intensitas nyeri meningkat, konsultasikan dengan dokter.

Masalah di pankreas dan hati

Pankreas dan hati terletak di area perut bagian kanan, tepat di bawah tulang rusuk. Kadang, keluhannya bisa menjalar ke belakang dan menimbulkan nyeri pinggang sebelah kanan.

Beberapa masalah yang bisa memengaruhi kedua organ tersebut, seperti gangguan di saluran empedu, infeksi, kondisi autoimun, dan sebagainya. Gejala lainnya yang harus diwaspadai adalah urine berwarna gelap, feses berwarna pucat, mual dan muntah, serta mata menguning.

Kolitis ulseratif

Kolitis ulseratif adalah peradangan pada usus besar (kolon) dan bagian akhir usus besar yang tersambung ke anus (rektum). Kondisi ini biasanya menyebabkan diare berkelanjutan, yang mana dapat mangandung darah atau nanah. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan kram yang dapat menjalar ke salah satu atau kedua sisi punggung.

Gejala lainnya yang perlu diwaspadai adalah hilangnya nafsu makan akibat mual, sering bolak-balik ke kamar mandi, penurunan berat badan, kelelahan, demam, dan anemia.

Bila kamu mengalami sakit pinggang dengan intensitas nyeri yang parah, persisten, atau rasa sakitnya terus memburuk, jangan menunda-nunda untuk konsultasi dengan dokter.

Kamu juga sangat dianjurkan untuk mencari pertolongan medis bila sakit pinggang sebelah kanan yang dialami juga disertai gejala seperti rasa sakit saat buang air kecil; warna urine keruh, terdapat darah, atau baunya menyengat; ada darah atau nanah di tinja, demam, mual, muntah, nyeri selama atau setelah seks, nyeri parah di pangkal paha, dan siklus haid yang tidak teratur.

Jadi, jangan meremehkan sakit pinggang sebelah kanan, ya, karena bisa saja itu adalah tanda adanya kondisi serius.

Untuk Menjaga Kesehatan Pinggang Gunakan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Selalu Dalam Melakukan Aktifitas Untuk Mencegah Dari Sakit Pinggang Dan Apa Bila Sakit Pinggang Sudah Terjadi Percayakan Dengan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Untuk Membantu Menyembuhkan Sakit Pinggang.

Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Mengandung Batu Tourmalin yang Memiliki kemampuan Luar Biasa Untuk Menjadi Sumber Muatan Listrik Yang Mampu Memancarkan Gelombang Inframerah Dan Ion Negatif. Saat ini Telah Diketahui Sebagai Fakta Batu Tourmaline Dapat Membantu Proses Detoksifikasi Tanpa Terlihat. Cegah Dan Atasi Masalah Sakit Pinggang Dengan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli.

April 14, 2021April 29, 2021

Penyebab sakit pinggang belakang tengah

Penyebab Sakit Pinggang Belakang dan Cara Mengatasinya di Rumah

Penyebab sakit pinggang belakang perlu dikenali. Apalagi, sakit pinggang adalah penyakit yang sering dialami banyak orang. Bahkan, mungkin hampir semua orang pernah mengalami sakit pinggang sekali seumur hidupnya.

Rasa sakit pada pinggang belakang ini bisa berbeda-beda pada setiap orang tergantung penyebabnya. Ada yang ringan dan berlangsung sebentar, ada pula yang parah hingga menghambat aktivitas sehari-hari.

Penyebab sakit pinggang belakang dan cara mengatasinya di rumah bisa kamu terapkan. Dengan mengetahui cara mengatasi sakit pinggang belakang dirumah, kamu dapat meringankan serta mengendalikan gejala yang terjadi.

Gejala Sakit Pinggang

Sebelum mengetahui penyebab sakit pinggang belakang, kamu perlu mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Gejala sakit pinggang dapat berbeda-beda pada setiap penderita, tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa gejalanya:

– Sulit untuk bergerak dan berdiri tegak karena nyeri di pinggang.

– Pinggang pegal, kaku, atau seperti ditusuk.

– Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai kaki.

– Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama.

– Sakit terasa memburuk saat membungkuk, mengangkat benda berat, atau berjalan.

– Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang terjepit.

Gejala yang Berbahaya

Segera ke dokter bila sakit pinggang disertai beberapa gejala di bawah ini, karena bisa menjadi pertanda kondisi yang serius:

– Paha mati rasa.

– Tungkai terasa lemah.

– Pinggang sakit saat batuk atau buang air kecil.

– Gangguan buang air kecil dan buang air besar.

– Berat badan naik atau malah turun drastis.

– Demam.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang

Dalam beberapa kondisi, kamu sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter jika sakit pinggang. Kondisi ini seperti, pernah atau sedang menderita kanker, menderita osteoporosis, pernah menggunakan NAPZA, mengonsumsi obat kortikosteroid dalam jangka panjang, atau rasa sakit muncul setelah jatuh atau kecelakaan. Oleh karena itu, kamu perlu benar-benar mengenali penyebab sakit pinggang belakang ini.

– Cedera pada otot pinggang, karena gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang

– Duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman

– Sering membawa tas punggung yang terlalu berat, pada anak-anak

Selain itu, sakit pinggang juga dapat terjadi akibat gangguan pada organ di tulang belakang, seperti:

– Peradangan pada sendi di tulang belakang.

– Saraf kejepit akibat penonjolan bantalan tulang belakang (hernia nukleus pulposus).

– Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan.

– Penyempitan ruas tulang belakang atau stenosis spinal.

– Cedera tulang belakang akibat terbentur atau kecelakaan.

– Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis.

– Spondylolisthesis.

Gangguan pada organ di bagian tubuh lain juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Pada kondisi ini, sakit bisa dirasakan hanya di salah satu sisi pinggang, bisa kanan atau kiri, namun bisa juga di kedua sisi pinggang. Beberapa gangguan pada organ tubuh lain tersebut adalah infeksi ginjal, batu ginjal, usus buntu, pankreatitis, endometriosis, kisat ovarium, miom.

Penyebab sakit pinggang belakang juga bisa terjadi karena kehamilan. Penyebabnya pun beragam seperti, pertambahan berat badan yang membuat tulang belakang harus bekerja lebih keras untuk menopang tubuh, pelepasan hormon yang mengganggu jaringan di sekitar pinggang, perubahan postur tubuh yang membuat titik pusat keseimbangan ibu hamil berubah tanpa disadari, hingga perubahan mood yang menyebabkan otot pinggang menegang.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penyebab sakit pinggang belakang pada orang dewasa adalah sebagai berikut:

– Berusia 30 tahun ke atas

– Memiliki berat badan berlebih

– Kurang berolahraga

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Belakang di Rumah

Dengan mengetahui penyebab sakit pinggang belakang tersebut, kamu bisa mendapatkan solusi dalam mengatasinya. Dalam menangani berbagai penyebab sakit pinggang belakang ini, kamu bisa melakukannya di rumah.

Kompres Dingin atau Panas

Cara pertama adalah dengan menggunakan kompres dingin atau panas. Cara ini efektif untuk membantu proses penyembuhan sakit pinggang. Baik itu kompres panas ataupun dingin, penting untuk memberikan jeda setidaknya 20 menit supaya kulit dapat beristirahat.

Dilansir dari WebMD, seorang profesor di University of Maryland School of Medicine mengatakan bahwa pemberian kompres dingin selama 24-48 jam (1-2 hari) hari setelah cedera dapat mengurangi peradangan. Setelah 48 jam, kamu dapat beralih ke kompres panas. Jika setelah melakukan kompres nyeri masih berlanjut, segera konsultasi ke dokter.

Aktif Bergerak

Kunci obat sakit pinggang alami pada dasarnya hanya berusaha untuk bergerak setiap hari. Hentikan segera aktivitas yang dapat meningkatkan rasa sakit, namun jangan hindari berbagai aktivitas karena kamu takut sakit.

Tidak perlu melakukan gerakan yang berat dan ekstrem, cukup jalan kaki santai akan membantu mengurangi sakit pinggang yang kamu rasakan.

Berendam Air Hangat

Saat berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur sehingga membuat kamu jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh. Itu sebabnya, berendam air hangat dapat menjadi obat sakit pinggang herbal.

Untuk obat tradisional sakit pinggang, mandi 2-3 jam sebelum tidur bisa jadi pilihan terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menyangga punggung dan pinggang saat berendam air hangat.

Obat Dokter dan Bahan Alami

Obat-obatan

Bila langkah pengobatan secara mandiri tidak bisa mengatasi gejala, segeralah periksakan ke dokter. Dokter dapat meresepkan sejumlah obat sakit pinggang berikut sesuai kondisi penderita dan penyebab sakit pinggang:

– Obat pereda nyeri dalam bentuk krim, obat minum, atau suntik.

– Pelemas otot, seperti baclofen.

– Suntik kortikosteroid.

– Antidepresan jenis trisiklik atau SNRI.

– Antibiotik, bila terjadi infeksi (misalnya infeksi ginjal).

Mengurangi Rasa Sakit dengan Menggunakan Obat Tradisional

Penggunaan obat herbal ini harus digunakan dengan hati-hati. Selalu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat sakit pinggang herbal ini. Berikut beberapa obat tradisional sakit pinggang yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit:

Capsaicin

Capsaicin adalah senyawa yang terkandung dalam cabai atau bumbu dapur lainnya yang memiliki cita rasa pedas. Senyawa ini bekerja dengan mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh yang membantu meloloskan sinyal rasa sakit ke otak.

Dalam dunia medis, capsaicin dapat dimanfatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot/sendi, misalnya arthritis, sakit punggung, atau keseleo. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisonal sakit pinggang dan nyeri saraf.

Jahe

Penelitian terbaru menyebutkan jika ekstrak jahe dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Phytochemical sendiri adalah senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional sakit pinggang.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pasien yang secara teratur diberikan jahe mengalami perbaikan yang signifikan dalam rasa sakit, bengkak, dan rasa kaku.

Kunyit

National Center for Complementary and Alternative Medicine telah menemukan bahwa kunyit dapat bekerja baik dalam memerangi nyeri sendi ketika diambil secara efektif.

Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya sebagai antiperadangan yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Penggunaan kunyit dengan dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Itu sebabnya, konsultasi ke ahli herbal atau dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai obat tradisional sakit pinggang.

April 13, 2021April 14, 2021

cara mengobati sakit pinggang

Cara Mengobati Sakit Pinggang dengan Efektif

Rasa sakit pada punggung bagian bawah, di salah satu sisi pinggang atau keduanya merupakan salah satu gejala low back pain yang berbahaya jika diabaikan.

Banyak faktor yang menyebabkan sakit pinggang, salah satunya adalah karena terjadinya cedera otot atau sendi pada area pinggang. Beberapa penyebabnya sendiri adalah karena gangguan organ ginjal, infeksi, atau masalah tulang belakang. Selain itu alasan lainnya karena Anda suka mengangkat benda berbobot berat, hingga posisi duduk yang terlalu lama atau salah.

Namun sebelum membahas lebih dalam, mari cari tahu gejala dari sakit pinggang terlebih dahulu. Agar Anda dapat lebih mudah mendeteksi dan mengatasinya dengan cepat.

Kenali Gejala Sakit Pinggang

Melansir dari situs kesehatan terpercaya dalam dan luar negeri, sangat jelas jika ada beberapa gejala sakit pinggang yang umumnya terjadi dan penyebab yang berbeda-beda

Merasakan nyeri yang menjalar dari pinggang ke bokong hingga kaki.
Pinggang seperti ditusuk, pegal dan kaku.
Rasa sakit yang meningkat jika duduk terlalu lama atau saat malam hari.
Ada bagian tubuh yang sulit bergerak akibat nyeri di pinggang
Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama.
Pinggang merasa sakit jika mengangkat benda berat, berjalan dan membungkuk.
Mati rasa atau tungkai lemas pada letak saraf yang terjepit.

Pada gejala ringan penderita akan mengalami rasa sakit hanya berlangsung dalam beberapa hari saja atau dalam hitungan minggu, namun untuk beberapa kasus ada yang merasakan lebih dari tiga bulan.

Umumnya penderita dengan gejala yang lebih tinggi akan merasakan hilangnya fungsi air kecil atau besar, kebas, sakit yang luar biasa, hingga sulit berjalan. Jika ini terjadi maka ini saatnya untuk menghubungi dokter.

17 Cara Mengatasi Sakit Pinggang yang Efektif

Berikut ini adalah informasi penting untuk meredakan rasa ngilu yang berlebih

Rajin Beraktivitas

Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengurangi sakit pinggang adalah dengan melakukan olahraga secara rutin minimal 20 menit per/hari. Jangan memaksakan diri pada tahap awal, yang penting biasakan badan terlebih dahulu pada minggu pertama, setelah itu di minggu kedua barulah memulai olahraga yang intens.

Berbagai jenis olahraga dapat Anda lakukan, mulai dari yang ringan seperti yoga, berenang, atau pilates hingga bersepeda. Namun jika nantinya sudah terbiasa maka kombinasikan dengan jenis olahraga yang lebih berat. Perlu diingat untuk jenis olahraga ini hanya boleh dilakukan 2 hari sekali.

Dengan cara ini Anda bukan saja dapat mengatasi sakit pinggang, akan tetapi juga membuat badan lebih sehat dan menghilangkan lemak membandel dalam tubuh. Serta membantu menguatkan otot pinggang.

Mengurangi Mengangkat beban

Faktor lainnya yang menyebabkan mengapa Anda bisa mengalami low back pain adalah kebiasaan mengangkat beban yang berlebihan. Hindari mengangkat beban yang berlebihan, terutama jika sudah melebihi kapasitas yang dianjurkan.

Selain itu perhatikan posisi mengangkat beban yang benar. Mulailah dengan posisi jongkok terlebih dahulu, dan bukan membungkuk. Jadi jika memiliki permasalahan ini cobalah untuk meminta bantuan orang lain, atau menggunakan bantuan media.

Jaga Berat Badan yang Ideal

Untuk mencegah tekanan berlebih pada tulang belakang, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang secukupnya. Bahkan sekalipun ketika menyantap makanan kesukaan Anda. Karena tanpa disadari berat badan berlebih menjadi salah satu pemicu rasa nyeri, yang dimana sering diabaikan oleh kebanyakan orang.

Penuhi Asupan Kalsium dan Vitamin

Penyebab lainnya mengapa Anda terus merasakan nyeri pada bagian pinggang, mungkin saja karena kurangnya asupan makanan sehat yang kaya akan kalsium serta vitamin D, yang membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis.

Beberapa jenis makanan alami yang mengandung kalsium dan vitamin D misalnya telur, almond, yoghurt, susu, dan brokoli

Mengompres Pinggang

Menjadi cara alternatif sementara yang mampu mengurangi peradangan dan sakit pinggang secara efektif hingga meningkatkan peredaran darah.

Kombinasikan kompresan dingin dan panas secara bergantian saat mengalami gejala awal pada minggu pertama.

Hindari Berbaring Terlalu Lama

Banyak orang yang aktivitas sehari harinya di dominasi dengan berbaring pada tempat tidur, jika kamu adalah salah satunya maka cobalah untuk lebih banyak bergerak agar otot tidak kaku. Akan tetapi jika sakit pinggang semakin menjadi Ruppers boleh berbaring sebentar

Melakukan Peregangan

Tahukah kamu kalau penyebab rasa sakit yang timbul terjadi salah satunya karena otot paha yang tegang, dan untuk mengatasinya lakukan stretching secara rutin. Jangan memaksakan diri saat melakukan peregangan, cukup lakukan perlahan.

Diet Sehat

Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya adalah dengan menurunkan berat badan secara sehat, dengan berolahraga dan memilih makanan sehat. Pasalnya bobot tubuh yang berlebih memberikan beban lebih pada tulang belakang dan memicu rasa sakit.

Meningkatkan Hormon Endrofin

Hormon endorfin adalah hormon yang membantu agar sinyal rasa sakit tidak menuju otak. Memiliki fungsi untuk mengurangi rasa cemas, depresi, hingga sakit pinggang. Untuk meningkatkannya lakukan pijat, olahraga dan meditasi.

Jangan Lupa Bahagia

Suasana hati yang baik dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membuat mood lebih baik dan menguransi rasa sakit yang berlebihan loh! Jadi meskipun harus bekerja seharian atau dalam tekanan, cobalah untuk melakukan aktivitas positif yang membuat hati bahagia.

Tempelkan Koyo

Untuk meredakan ngilu yang berlebihan gunakan koyo untuk meredakannya. Cara ini sangat mudah dilakukan siapa saja, dan koyo dapat ditemukan dengan mudah karena sudah dijual bebas pada toko-toko terdekat.

Menggunakan Krim Anti Nyeri

Selain koyo cara lainnya yang bisa dicoba adalah menggunakan krim anti nyeri yang sudah dijual bebas. Carilah krim dengan kandungan capsaicin yang mampu mengatasi osteoarthiritis, atau krim menthol yang sejuk pada kulit.

Meditasi & Yoga

Saat merasakan ngilu berlebihan tentunya akan juga berpengaruh pada emosi seseorang, sehingga untuk mengatasinya lakukan metode relaksasi yang membuat pikiran mengganti fokusnya terhadap hal-hal yang lebih positif.

Minum obat

Kandungan paracetamol, naproxenm ibuprofen menjadi cara mengatasi sakit pinggang dengan gejala yang lebih berat, dan dapat menghambat produksi prostaglandin, yang merupakan penyebab sakit pinggang.

Mengonsumsi Obat Herbal

Selain obat sakit pinggang yang ada pada apotik, alternatif lainnya adalah mengonsumsi obat herbal yang berasal dari tanaman.

Jahe: Mengandung phytochemical yang dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan. Untuk membuatnya iris jahe dan cabe tipis, tambahkan alkohol 75% kemudian fermentasikan selama dua minggu dan oleskan.

Kunyit: kandungan curcumin efektif sebgai antiperadangan, namun bukan obat yang berfungsi untuk waktu panjang. Jika perlu lakukan konsultasi pad dokter terlebih dahulu.

Bawang Merah: mengandung komponen aktif yang baik untuk kesehatan seperti glikosida, alkaloid, steroid, fenolik dan zat tannin. Sementara itu untuk membuatnya campurkan akar bawang merah, kurma cina dan jahe merah, kemudian rebus hingga setengah bagian dan konsumsi.

Daun sirsak: pengobatan tradisional yang amupuh mengatasi sakit pinggang, jika bicara cara membuatnya sangat mudah cukup rebus 20 lembar daun daun sirsak, dan minum setiap hari.

Kumis Kucing: memiliki zat kima saponin, sinensetin, mioinositol yang mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Sementara itu cara membuatnya campurkan bahan- bahan akar jahe, kunyit, tanaman jenggot, lalu rebus dan diamkan satu malam sebelum mengonsumsinya.

Rambut Jagung: bahan yang bisa menjadi popcorn, ternyata juga obat alami sakit pinggang. Untuk membuatnya tambahkan adas, jahe merah, buah takokak bersamaan saat merebusnya dan minum selagi hangat.

Bawang putih: mengandung vitamin, kalsium, serta allicin yang bermanfaat untuk kesehatan. Cara membuatnya mudah cukup masukan bahan-bahan seperti cabai, jahe, larutan alkohol dan bawang putih, fermentasi selama dua minggu dan oleskan.

Berdiri dan Bergerak

Untuk kamu yang bekerja di belakang meja cenderung berpotensi sakit punggung bagian bawah yang lebih besar, sehingga atur posisi duduk seperti tidak membungkuk dan berdiri setiap 20 menit sekali.

Memilih Tempat Duduk yang Tepat

Bagi orang yang bekerja di balik meja tentunya sudah biasa jika mereka kurang bergerak dan duduk seharian. Namun ternyata hal ini menjadi penyebab sakit pinggang yang sering terjadi. Penyebabnya karena saat duduk bagian tulang panggul menopang seluruh beban tubuh bagian atas.

Untuk Itu Kami Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang lysmelora Asli Yang Cocok Di gunakan Saat Bekerja Duduk Terlalu Lama, Membuat Tubuh Menjadi Nyaman Karena Alat Terapi Pinggang Lysmelora mengandung Batu Tourmalin Dan Sinar Infrared. Alat Terapi Pinggang lysmelora Saat Di Pakai Langsung menyentuh dengan Kulit Akan Terasa Hangat Di Tubuh. ALat Terapi Pinggang lysmelora Sangat Elastis Dapat Di Gunakan Hingga Maximal Lingkar Pinggang 133cm Atau Maximal Berat Badan 120kg. Dapatkan Alat Terapi Pinggang Yang Asli Hanya Di Lysmelora Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

Itulah cara mengatasi sakit pinggang yang efektif dan kami anjurkan untuk mulai peduli kesehatan Anda sejak dini, karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

April 13, 2021April 13, 2021

Sakit Pinggang Sebelah Kanan

12 Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan

Melansir Medical News Today, sakit pinggang di sebelah kanan bisa disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari masalah otot, tulang punggung, hingga masalah di organ dalam. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut dengan mengamati separah apa sakit yang dirasakan atau di mana lokasi pasti rasa sakit tersebut.

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab sakit pinggang sebelah kanan yang perlu kamu tahu.

Keseleo

2. Radikulopati

3. Stenosis tulang belakang

4. Infeksi

Infeksi bakteri bisa jadi penyebab rasa sakit di pinggang kanan. Ada kemungkinan sumsum tulang belakang, panggul, atau diskus intervertebralis terinfeksi dan menyebabkan nyeri punggung bawah.

Mungkin juga bakteri mencapai ginjal dan menyebabkan infeksi. Ginjal berada di punggung bawah sebelah kanan.

5. Endometriosis

6. Tumor spinal

7. Batu ginjal

Batu ginjal adalah mineral padat yang berkumpul di ginjal. Bila ukuran batu tersebut kecil, mungkin tak akan terasa menyakitkan. Namun, bila ukurannya cukup besar, penderitanya akan kesakitan.

Bila batu ginjal terbentuk di ginjal bagian kanan, ini dapat menyebabkan rasa sakit di area pinggang sebelah kanan.

8. Radang usus buntu

Nyeri sering kali memburuk saat bergerak atau ketika menekan area perut yang nyeri. Rasa sakit juga bisa meluas ke punggung hingga selangkangan.

Gejala selain sakit pinggan bagian kanan yang harus diwaspadai adalah diare, muntah, mual, dan demam. Penanganannya melibatkan operasi untuk mengangkat usus buntu yang meradang tersebut.

9. Masalah empedu

Empedu adalah organ yang berfungsi mencerna lemak. Karena letaknya yang berada di sebelah kanan tubuh, masalah pada empedu ini bisa memicu rasa sakit di pinggang sebelah kanan.

10. Efek pascaoperasi

11. Masalah di pankreas dan hati

Pankreas dan hati terletak di area perut bagian kanan, tepat di bawah tulang rusuk. Kadang, keluhannya bisa menjalar ke belakang dan menimbulkan nyeri pinggang sebelah kanan.

12. Kolitis ulseratif

Gejala lainnya yang perlu diwaspadai adalah hilangnya nafsu makan akibat mual, sering bolak-balik ke kamar mandi, penurunan berat badan, kelelahan, demam, dan anemia.

Bila kamu mengalami sakit pinggang dengan intensitas nyeri yang parah, persisten, atau rasa sakitnya terus memburuk, jangan menunda-nunda untuk konsultasi dengan dokter.

Jadi, jangan meremehkan sakit pinggang sebelah kanan, ya, karena bisa saja itu adalah tanda adanya kondisi serius.

Untuk Mengatasi Sakit Pinggang Dan Mencegahnya Kami Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli. Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Mengandung Batu Tourmalin Yang Sangat Baik Untuk Membantu Menyembuhkan sakit Pinggang Dan Sinar Infrared Yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah. Sudah Banyak Yang Membuktikan Khasiat Dari Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Ini Dan Atas Izin Allah Sakit Pinggangpun Menghilang. Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli

April 12, 2021April 13, 2021

Penyebab Sakit Pinggang Pada Wanita

Cari Tahu Gejala, Penyebab Dan Pengobatan Untuk Sakit Pinggang

Sakit atau nyeri pada pinggang adalah keluhan yang cukup umum. Bahkan, bisa dikatakan setidaknya sakit pinggang yang bersifat ringan dan sementara akan dialami setiap orang sekali seumur hidup. Biasanya, nyeri pinggang terjadi saat otot menegang sehabis melakukan pekerjaan berat. Meski demikian, sakit pinggang yang lebih parah dapat didasari oleh kondisi yang lebih serius, seperti dehidrasi, infeksi saluran kemih, atau sakit ginjal. Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai gejala, penyebab dan cara mengobatinya.

Gejala Dan Pertanda nyeri Pinggang

Sakit pinggang atau flank pain adalah salah satu jenis masalah pada sistem muskuloskeletal. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri yang muncul baik di sebelah kanan maupun di sebelah kiri bagian belakang punggung, tepatnya di daerah bawah tulang rusuk dan di atas panggul.

Sensasi nyeri biasanya terasa lebih buruk di satu sisi pinggang. Ada yang lebih merasakan sakit pinggang di kanan atau nyeri di pinggang kiri. Rasa nyerinya bahkan dapat menyebar ke bagian depan tubuh sampai ke bagian bawah.

Gangguan sistem gerak yang satu ini memiliki beberapa pertanda dan gejala umum yang perlu Anda perhatikan, di antaranya:

Sensasi panas di pinggang.
Nyeri otot dan kesemutan.
Pegal linu sampai kram otot yang menjalar ke area kaki.

Nyeri pinggang bisa terasa pegal dan tumpul pada awalnya, atau terasa menusuk dan tajam seperti kram. Nyeri yang Anda rasakan pun akan datang dan pergi. Lambat laun, rasa sakitnya dapar membuat Anda jadi sulit bergerak dan berdiri tegak.

Tidak hanya pada bagian sekitar rusuk dan pinggang, rasa sakit juga bisa menjalar sampai ke bagian pinggul serta kaki. Namun, tanda dan gejala nyeri pinggang lainnya yang lebih spesifik juga dapat muncul sesuai dengan penyebab asalnya.

Rasa Munculnya Penyebab Sakit Di Area Pinggang

Penyebab paling umum dari sakit atau nyeri pinggang adalah otot yang menegang. Hal ini mungkin saja terjadi jika posisi tubuh tidak tepat atau Anda memiliki kebiasaan mempraktekkan postur tubuh yang buruk.

Namun, selain hal-hal tersebut, nyeri pinggang juga dapat terjadi karena adanya penyebab medis tertentu. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang mungkin menjadi pemicu munculnya rasa nyeri di area pinggang:

Cedera Otot

Jika Anda melakukan olahraga dengan intensitas tinggi atau melakukan aktivitas lain seperti mengangkat benda berat, sakit pinggang mungkin saja terjadi. Pasalnya, kedua aktivitas tersebut berpotensi membuat otot-otot di tubuh Anda tertarik secara berlebihan sehingga terjadi cedera otot.

Tak hanya itu, otot di area pinggang mungkin saja mengalami trauma dari aktivitas fisik seperti kecelakaan mobil dan jatuh, sehingga otot menekan tulang belakang dan berpotensi menyebabkan bantalan untuk tulang pada area pinggang pecah.

2. Osteoarthritis

Salah satu jenis arthritis atau pengapuran sendi yang satu ini juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Pasalnya, saat Anda mengalami osteoarthritis di area tulang belakang, tulang rawan akan rusak dan membuat saraf di tulang belakang mengalami iritasi. Jika sudah demikian, nyeri di area pinggang pun mungkin tidak terhindarkan.

Selain osteoarthritis, beberapa jenis radang sendi lainnya, termasuk rheumatoid arthritis dan spondylitis juga dapat menimbulkan rasa sakit di area pinggang.

3. Masalah Pada Ginjal

Menurut Keck Medicine of USC, bisa saja sakit pinggang tidak ada hubungannya sama sekali dengan kondisi sistem rangka maupun sistem otot Anda. Pasalnya, kedua ginjal yang terletak di sisi kanan dan kiri tulang belakang juga bisa menimbulkan rasa sakit.

Salah satu masalah pada ginjal yang mungkin muncul adalah batu ginjal, contohnya adalah rasa sakit yang dimulai dari punggung bagian belakang dan juga pinggang. Selain itu, infeksi ginjal, yang mungkin terjadi akibat infeksi saluran kemih yang berpindah dari kandung kemih ke ginjal, juga bisa menyebabkan sakit pinggang.

4. Degenerasi Tulang Belakang

Penyakit yang terjadi pada tulang belakang manusia ini biasanya terjadi saat cakram di daerah lumbar (tulang belakang) mulai terurai karena hancur. Mungkin, Anda juga pernah mengenalnya dengan nama “pengapuran” tulang.

Biasanya banyak terjadi pada orang berusia lanjut atau kadang disebabkan oleh obesitas karena pengapuran tulang akan terjadi ketika semakin besar tekanan pada sendi. Tak menutup kemungkinan, semakin mudah pula sendi akan menjadi lebih rapuh dan menjadi penyebab sakit pinggang.

5. Irritate Bowel Syindrome (IBS)

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan sistem pencernaan yang memengaruhi kerja usus besar sehingga membuat kontraksi otot di bagian usus besar bermasalah.

Pemicu penyakit ini meliputi kebiasaan makan, diet, infeksi saluran pencernaam, dan stres. Umumnya gejala IBS meliputi kembung, sembelit, diare, sakit kepala, sampai sakit pinggang sebelah kanan atau di sebelah kiri.

6. Endometriosis

Kondisi ini juga bisa menjadi penyebab nyeri pinggang pada wanita. Endometriosis adalah kondisi abnormal yang ditandai dengan pertumbuhan dan penebalan jaringan dinding rahim di luar rahim. Jaringan dinding rahim yang tumbuh di luar rahim dapat mengendap di sekitar organ reproduksi lain dan memicu peradangan serta nyeri.

Gejala yang bisa Anda rasakan dari endometriosis adalah sakit perut bagian bawah, nyeri di bagian panggul, sakit pinggang saat menstruasi, nyeri di kemaluan, sampai sakit pinggang atau punggung kronis.

Faktor Risiko Mengalami Sakit Pinggang

Setiap orang, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia tentu pernah mengalami nyeri pinggang. Jika tidak berhati-hati, ada banyak faktor penyebab yang dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri pinggang. Beberapa contohnya adalah:

Faktor genetik.
Kebiasaan merokok.
Penambahan berat badan.
Tubuh tidak bugar, karena jarang berolahraga.
Usia yang bertambah dapat meningkatkan potensi nyeri pinggang.
Profesi yang mengharuskan Anda melakukan aktivitas fisik yang berat.

Pengobatan Dan Perawatan Untuk Sakit Pinggang

Jika sakit pinggang sudah melanda, tentu Anda ingin segera meredakan dan mengatasinya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati sekaligus menghilangkan rasa sakit di pinggang. Di antaranya adalah:

Penggunaan Obat-Obatan

Ada beberapa pilihan obat nyeri yang bisa Anda konsumsi saat merasakan sakit di area pinggang. Obat-obatan nyeri ini bisa disesuaikan dengan gejala, penyebab, dan berapa lama sakit pinggang telah berlangsung.

Biasanya, jika kondisi ini sudah berlangsung cukup lama dan tidak hilang dengan sendirinya, dokter akan memberikan resep khusus seperti obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen yang dapat membantu meredakan rasa sakit.

Selain obat pereda nyeri, dokter mungkin juga meresepkan relaksan otot, salep pereda nyeri, antidepresan, atau obat-obatan yang lebih kuat seperti opioid. Meski beberapa jenis obat bisa didapatkan secara bebas di apotek, akan lebih baik jika Anda membelinya dengan resep dari dokter.

Jangan lupa untuk tetap memerhatikan efek samping penggunaan obat. Seperti obat antiradang yang dapat menyebabkan sakit perut, ruam, sampai masalah pada ginjal. Begitu juga dengan relaksan otot yang dapat menyebabkan kantuk serta pusing.

2.Terapi Fisik

Jika nyeri pinggang yang Anda alami sudah cukup parah dan tidak bisa mereda hanya dengan obat-obatan, Anda bisa melakukan terapi fisik untuk melatih kelenturan otot di area pinggang, menguatkan otot punggung serta perut, dan memperbaiki postur tubuh.

Selain itu, terapis yang membantu Anda juga akan mengajarkan bagaimana cara mencari posisi atau pergerakan yang aman apabila sakit pinggang muncul lagi di kemudian hari.

3. Penggunaan Bahan Alami

Selain obat-obatan kimia, ada pula bahan alami yang bisa membantu Anda meredakan sakit pinggang. Berikut adalah bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit di area pinggang:

Capsaicin

Di dunia kedokteran, capcaisin dapat dimanfaatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot atau sendi, misalnya arthritis, sakit pinggang, atau keseleo. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat nyeri pinggang dan nyeri saraf.

Jahe

Ekstrak jahe diduga dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Phytochemical adalah senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional nyeri pinggang.

4. Kompres Atau Berendam Dengan Air Hangat

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat, cara yang satu ini cukup ampuh untuk mengobati sakit pinggang secara alami. Saat mengompres, Anda bisa menggunakan air panas maupun air dingin, dan tidak lupa memberikan jeda setidaknya 20 menit agar kulit bisa beristirahat.

Sementara itu, saat Anda berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur, sehingga membuat Anda jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh.

5. Turunkan Berat Badan

Memiliki berat badan berlebih memang bisa menjadi salah satu penyebab sakit pinggang. Oleh sebab itu, menurunkan berat badan bisa membantu Anda mengatasi nyeri pinggang yang kerap terjadi.

Untuk mewujudkannya, Anda bisa memulai dengan mengatur pola makan. Cobalah untuk menerapkan pola makan sehat. Selain itu, jangan lupa untuk rutin berolahraga, setidaknya selama lima kali dalam seminggu. Durasi olahraga yang bisa Anda lakukan dalam sehari adalah 45 menit hingga satu jam lamanya.

6. Rutin Berolahraga

Meski Anda tidak memiliki berat badan berlebih, rutin melakukan aktivitas fisik ini dapat mengurangi rasa nyeri di pinggang. Namun, pastikan Anda melakukan olahraga yang juga sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Ingat bahwa Anda juga tidak disarankan melakukan olahraga yang terlalu berlebihan atau ekstrem, karena alih-alih meredakan rasa sakit, justru dapat memperparah nyeri selama masih bermasalah.

Perbanyaklah mengistirahatkan pinggang dan kurangi aktivitas fisik selama 1-3 hari setelah gejala muncul. Namun, jangan mengistirahatkan badan lebih lama dari yang dianjurkan. Beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit pinggang termasuk:

Berenang
Yoga
Taichi
Jalan santai.

7. Lakukan Peregangan

Dokter umumnya menyarankan Anda untuk beristirahat dan mengurangi aktivitas fisik selama 1-3 hari setelah nyerinya muncul. Jangka waktu ini dirasa ideal karena durasi istirahat yang terlalu lama justru dapat menambah rasa sakit serta hilangnya kekuatan otot.

Namun selama beristirahat, bukan berarti Anda jadi tidak bergerak sama sekali. Peregangan otot pinggang adalah cara yang penting untuk mengatasi sakit sekaligus membantu tulang belakang menjadi lebih stabil.

Untuk Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami Tanpa Efek Samping Berbahaya Dengan Terapi Secara Rutin 15-30 Menit Setiap Harinya Kami Merekomendasikan Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Yang Mengandung Batu Tourmalin Dan Sinar Infrared. Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli Saat Di Pakai Langsung Menyentuh Dengan Kulit Terasa Hangat Dengan Sendirinya Yang Membuat Tubuh Dan Pinggang Menjadi Enakan. Untuk Info Selengkapnya Silahkan Klik Disini -> Alat Terapi Pinggang Lysmelora Asli